Tag Archives: Banán

Banán je zdrojem mnoha vitamínů, minerálů a stopových prvků. Nutno však vyzvednout především tryptofan, který zvyšuje hladinu serotoninu v mozku. Právě serotonin „ovládá“ štěstí, emoce, náladu a také třeba i spánek. Hodně oblíbený je mezi sportovci, protože banán obsahuje vysoké množství glukózy, která dodá vašemu tělu energii. Do ranních smoothie je jako dělaný!

Jahodové smoothie

Jahody patří ovoce s nízkým obsahem kalorií – 30 kcal na 100 gramů jahod a jsou tedy vhodné i do redukčních diet. Podíl proteinů a tuků je také na velmi nízké hladině. Patří mezi nejsilnější antioxidanty, které v našem těle neutralizují oxidující volné radikály. Jaké další výhody skrývá konzumace jahod a proč by neměli chybět… Číst dále »