Tag Archives: Banán

Banán je zdrojem mnoha vitamínů, minerálů a stopových prvků. Nutno však vyzvednout především tryptofan, který zvyšuje hladinu serotoninu v mozku. Právě serotonin „ovládá“ štěstí, emoce, náladu a také třeba i spánek. Hodně oblíbený je mezi sportovci, protože banán obsahuje vysoké množství glukózy, která dodá vašemu tělu energii. Do ranních smoothie je jako dělaný!

Borůvkové smoothie

Léto je jako dělané pro borůvkové smoothie! Borůvky jsou v tomto období dostupné (lze je zakoupit za 100 Kč / 1 kilogram), anebo si můžete udělat výlet do lesa a nasbírat je sami. Borůvky lze zařadit mezi tzv. superpotraviny. Patří mezi nejsilnější antioxidanty a obsahují vysoké množství vitamínu C, E, železa, manganu a mědi. Napomáhají… Číst dále »

Ananasové smoothie

Ananas obsahuje kolem 90% vody, ale těch zbylých 10% tvoří vitamíny, minerály a stopové prvky. Proč by měl mít ve vašem jídelníčku místo? Když vynecháme jeho skvělou chuť, tak má řadu pozitivních účinků. Využívá se především k léčbě a zmírnění střevních potíží a zácpě. Ananas totiž v sobě skrývá velký podíl bromelain, což je protizánětlivý… Číst dále »

Jahodové smoothie

Jahody patří ovoce s nízkým obsahem kalorií – 30 kcal na 100 gramů jahod a jsou tedy vhodné i do redukčních diet. Podíl proteinů a tuků je také na velmi nízké hladině. Patří mezi nejsilnější antioxidanty, které v našem těle neutralizují oxidující volné radikály. Jaké další výhody skrývá konzumace jahod a proč by neměli chybět… Číst dále »