Recept na jahodové smoothie

By | Březen 24, 2018

recept na jahodové smoothie

Ačkoliv je březen, tak jsem měl veliké štěstí a narazil na kvalitní jahody v Makru. Nejednalo se o žádné jahody bez chuti a vůně, které můžete zakoupit v každém obchodě. Příjemná byla i cena (80 ,- kč za kilogram), tak jsem si musel udělat radost a jedno kilo jsem si koupil, abych si doma mohl připravit jahodové smoothie. Jahody patří mezi ovoce s nejnižším obsahem kalorií, a tudíž jsou vhodné i do diety! Dle průzkumu, který proběhl na univerzitě Tufts v Bostonu se ukázalo, že jahody mají největší antioxidační vliv ze všech druhů ovoce na světě. Je to dáno díky vysokému obsahu vitamínu C, bioflavonoidů a antokyaninů.

Jaké výhody přináší konzumace jahod?

  • prevence arteriosklerózy (ukládání cholesteroul)
  • působí diureticky, podporují vylučování kyseliny močové
  • zlepšují prodění krve
  • ulehčují pohyb stolice střevy díky vláknině
  • A hlavně skvěle chutnají! 🙂

 

Co budeme potřebovat k přípravě jahodového smoothie?

  • Hrníček jahod
  • 1/2 pomeranče
  • 2 lžíce mandlového másla
  • 100 ml nízkotučného mléka

Do smoothie mixéru dáme hrníček (cca 100 gramů) očištěných jahod, oloupaný pomeranč zbavený všech „blán.“ Rozmixujeme do jemné textury a přidáme 2 lžíce mandlového másla a trochu nízkotučného mléka – hotovo! Podáváme s plátky nakrájených jahod!

Výživové hodnoty

Výživové hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.

Výživové hodnoty
  • Energetická hodnota: 574 kJ
  • Bílkoviny: 7 g
  • Sacharidy: 17 g
  • Vláknina: 4 g
  • Tuky: 6 g

Podívejte se také na další 2 recepty na jahodové smoothie!

Jahodové smoothie

Bezlaktózové jahodové smoothie s mandlovým mlékem

Zhodnoti toto smoothie 🙂
recipe image
Název receptu
Jahodové smoothie
Publikováno
Čas přípravy
Celkové hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Další smoothie

2 thoughts on “Recept na jahodové smoothie

  1. Pingback: Bezlaktózové jahodové smoothie s mandlovým mlékem - ReceptySmoothie.cz

  2. Pingback: Recenze: Sencor smoothie mixér sbl2200wh - ReceptySmoothie.cz

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *