Udělejte si doma OREO shake (smoothie) během pár minut!

Ukážu vám skvělý shake, který připravíte pouze ze sušenek Oreo, mléka a zmrzliny. Mám ve zvyku vypsat před každým smoothie jeho pozitivní dopady na zdraví, obsah vitamínů a minerálů. U tohoto shaku to bohužel neudělám, protože nevím, jaké pozitivní účinky bych se měl vypsat. Možná jen neskutečný příjem cukru (energie a tuku) a sakra dobré… Číst dále »

Máte problémy s únavou? Zkuste moje detoxikační smoothie!

V poslední době se velice často mluví o potřebné detoxikaci, která však probíhá každý den bez našeho vlivu. Játra, ledviny a střeva mají za úkol z našeho těla dostat nežádoucí látky, jako jsou jedy, těžké kovy, bakterie, chemikálie, zbytky léků a další toxické látky. Jenže někdy musí člověk přiložit ruku k dílu a trochu tomu… Číst dále »

Zdravé smoothie z kiwi a jahod je plné vitamínů. Víte, jak na něj?

Léto je v plném proudu a kiwi je velice dostupné, tak proč si nepřipravit domácí smoothie? Zcela běžně narážím na ceny 50 – 60 korun za kilogram tohoto exotického ovoce. Samozřejmě je nekonzumuji „klasicky“ pomocí lžičky, ale přidám ho do smoothie spolu s jahodami. Ukážu vám recept, který si zamilujete. Nejdříve ale krátký úvod, proč… Číst dále »

Bezlaktózové jahodové smoothie s mandlovým mlékem

Jahodová sezóna je v plném proudu a je škoda toho nevyužít! Toto ovoce můžeme rozdělit na dva typy: jahody zahradní a jahody lesní. V receptu se počítá s využitím zahradních jahod, ale jestli máte možnost použít jahody lesní, tak bych neváhal ani vteřinu! Jahody lesní mají výraznější a lepší vůni a dokonce i chuť. Proč… Číst dále »

Přípravte si doma exotické smoothie plné vitamínů!

Připravila jsem si pro vás exotické smoothie, kde hlavní „úlohu“ bude hrát ovoce karambola. Že jste o tom nikdy neslyšeli? To je velice pravděpodobné, ale já vám ukáži, proč by ve vašem jídelníčku karambola neměla chybět. Karambola je exotické ovoce, které roste především v jihovýchodní Asii. V anglicky mluvících zemích se karambole říká „Star fruit.“… Číst dále »

Mrkvové smoothie zlepší váš zrak!

Mrkev patří mezi kořenovou zeleninu s vysokým obsahem vitamínů, minerálů a stopových prvků. Její konzumace by měla být 45 gramů denně pro využití plného potenciálu. A proč ne zrovna ve formě zdravého smoothie? Mrkvev patří mezi největší zdroje beta-karotenu (provitamin A), který v těle slouží jako silný antioxidant. Chrání naše tělo před rakovinou, podporuje naší… Číst dále »

Celerové smoothie je klíčem ke zdraví

Máme tu další recept na zeleninové smotohie a tentokrát hlavní přísadou bude řapíkatý celer. Na začátek je nutné říct, že každá část celeru má jiný profil vitamínů, minerálů a stopových prvků. My k přípravě nápoje využijeme právě stonek. Takže tedy celer je bohatým zdrojem vitamínů A, B1, B2, B6 a C. Dále také železo, vápník,… Číst dále »

Mangové smoothie

Mango je exotická plodina většinou zbarvená do žluté, žlutozelené a žlutočervené (někdy dokonce červenofialovou). Tvarem připomíná ledvinu asi 15 cm vysokou. Mango je v Asii považováno za národní ovoce a strom představuje sílu a moc. Kromě skvělé chuti přináší i mnoho zdraví prospěšných látek a já vám ukážu, proč byste měli zařadit mango do vašeho… Číst dále »

Ovocné smoothie s jogurtem

Ukáži vám, recept na ovocné smoothie s borůvkami a bílým jogurtem. Borůvky jsou významným antioxidantem a obsahují vysoké množství vitamínů C, E , železa, mědi a manganu. Od dávných časů se používají jako lék proti průjmu a to především u malých dětí. Výhodou, je jejich skvěla chuť, díky které smoothie vypijete v pár minutách. K… Číst dále »

Kávové smoothie

Kolem kávy koluje spousta mýtů a lží. Některé jedince káva udržuje „na živu“ větší výkonností, ale někteří jí odsuzují. My víme, že nic se nemá přehánět a u kávy to platí dvojnásob! Proto vám ukážu důvody, proč by byla chyba úplně vynechat kávu z vašeho jídelníčku (smoothie). Hlavní důvod, proč kávu konzumujeme, je především kofein,… Číst dále »