Přichází období sklizně hrušek a s tím i variace hruškových smoothie! Já jsem si pro vás připravil hruškové smoothie s banánem a jablkem. Ale na úvod nejdříve pozitivní vliv hrušek na naše zdraví. Nejedná se totiž pouze o chutné ovoce, ale také „bombu“ vitamínů! Hruška patří mezi významné zdroje vitamínu C a také vlákniny. Má… Číst dále »
V tomto článku vám ukážu 2 recepty na smoothie z lesního ovoce. Ačkoliv je už trochu pozdě, tak pořád lze v lese, anebo u lesa najít lesní maliny, ostružiny a borůvky. Výhodou lesního ovoce je jejich lepší chuť a také fakt, že při pěstování nejsou použity žádné pesticidy a další zdraví škodlivé látky. Nevýhodou je… Číst dále »
Meloun je zelenina, ačkoliv u většiny lidí převládá názor, že se jedná o ovoce. Je tvořen z 90 – 93 % vodou (vhodný pro naše potřeby – smoothie) a je nízkokalorický (15 – 30 kcal na 100 gramů). Nejčastěji se ke konzumaci používá meloun vodní, který je nejrozšířenější. Konzumuje se pouze červená dužina, která je… Číst dále »
Broskve patří mezi velice dostupné ovoce a to především v srpnu a začátkem září. Jestliže nemáte možnost připravit smoothie ze svých broskví, doporučuji vyrazit na místní trhy, kde seženete kvalitní ovoce za přijatelnou cenu. Toto ovoce původem z Číny se rozmohlo přes Ameriku až do Evropy. Obsahuje vysoké množství betakarotenu, vitamínů skupiny B, vitamínu C,… Číst dále »
Ukážu vám skvělý shake, který připravíte pouze ze sušenek Oreo, mléka a zmrzliny. Mám ve zvyku vypsat před každým smoothie jeho pozitivní dopady na zdraví, obsah vitamínů a minerálů. U tohoto shaku to bohužel neudělám, protože nevím, jaké pozitivní účinky bych se měl vypsat. Možná jen neskutečný příjem cukru (energie a tuku) a sakra dobré… Číst dále »
V poslední době se velice často mluví o potřebné detoxikaci, která však probíhá každý den bez našeho vlivu. Játra, ledviny a střeva mají za úkol z našeho těla dostat nežádoucí látky, jako jsou jedy, těžké kovy, bakterie, chemikálie, zbytky léků a další toxické látky. Jenže někdy musí člověk přiložit ruku k dílu a trochu tomu… Číst dále »
Léto je v plném proudu a kiwi je velice dostupné, tak proč si nepřipravit domácí smoothie? Zcela běžně narážím na ceny 50 – 60 korun za kilogram tohoto exotického ovoce. Samozřejmě je nekonzumuji „klasicky“ pomocí lžičky, ale přidám ho do smoothie spolu s jahodami. Ukážu vám recept, který si zamilujete. Nejdříve ale krátký úvod, proč… Číst dále »
Jahodová sezóna je v plném proudu a je škoda toho nevyužít! Toto ovoce můžeme rozdělit na dva typy: jahody zahradní a jahody lesní. V receptu se počítá s využitím zahradních jahod, ale jestli máte možnost použít jahody lesní, tak bych neváhal ani vteřinu! Jahody lesní mají výraznější a lepší vůni a dokonce i chuť. Proč… Číst dále »
Připravila jsem si pro vás exotické smoothie, kde hlavní „úlohu“ bude hrát ovoce karambola. Že jste o tom nikdy neslyšeli? To je velice pravděpodobné, ale já vám ukáži, proč by ve vašem jídelníčku karambola neměla chybět. Karambola je exotické ovoce, které roste především v jihovýchodní Asii. V anglicky mluvících zemích se karambole říká „Star fruit.“… Číst dále »
Mrkev patří mezi kořenovou zeleninu s vysokým obsahem vitamínů, minerálů a stopových prvků. Její konzumace by měla být 45 gramů denně pro využití plného potenciálu. A proč ne zrovna ve formě zdravého smoothie? Mrkvev patří mezi největší zdroje beta-karotenu (provitamin A), který v těle slouží jako silný antioxidant. Chrání naše tělo před rakovinou, podporuje naší… Číst dále »