Okurkové smoothie

By | Květen 12, 2017

okurkové smoothie receptMáme tu první recept na okurkové smoothie. Salátová okurka patří mezi zdravou zeleninu a na vašem talíři by neměla chybět, anebo alespoň v tekuté formě – ve vašem „freshi.“ Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, vlákninu a zbavuje tělo škodlivých látek. Co obsahuje konkrétně?

  • vitamíny A, B a C
  • síra, mangan, fosfor, vápník, draslík a bór

Má pozitivní vliv na zuby, vlasy a růst nehtů. Napomáhá správné funkci kloubů, vývoji kostí a také podporuje činnost jater společně s ledvinami. Dokáže snížit krevní tlak, hydratovat tělo, udržet pokožku mladistvou, snížit cholesterol v krvi a léčit revma.

Smoothie z okurky

Na jedno smoothie budeme potřebovat následující ingredience:

  • okurka hadovka
  • 1 ks hruška
  • hrst baby špenátu
  • lžičku citrónové šťávy
  • 100 ml vody
  • led
  • * Přidejte směs zelených superpotravin Blendea – použijte slevový kupóm na slevu 100 Kč – 100usetrim

Okurku hadovku pořádně umyjeme od nečistot a nyní máte 2 možnosti. Buď můžete okurku oloupat, anebo slupku nechat. Kupované okurky ze supermarketu doporučujeme oloupat, protože slupka často obsahuje zbytky postřiků a pesticidů. V případě, že máte okurku z domácího zdroje (vaše zahrádka, bio obchody, farmářské trhy a další), tak slupku nechte. Slupka z okurky funguje jako „kartáč“ na vaše střeva, které dokáže pročistit. Odkrojte kraje, nakrájejte na menší kusy a dejte do smoothie mixéru. Přidejte omytou a nakrájenou hrušku společně s lístky baby špenátu. Dolijte vodou a lžičkou citrónové šťávy. V letních měsících můžete přidat led pro větší osvěžení. Smoothie podáváme nejlépe kolem oběda.


Výživové hodnoty

Výživové hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.

Výživové hodnoty
  • Energetická hodnota: 475 kJ
  • Bílkoviny: 3 g
  • Sacharidy: 22 g
  • Vláknina: 7 g
  • Tuky: 1 g
Zhodnoti toto smoothie 🙂
recipe image
Název receptu
Okurkové smoothie
Publikováno
Čas přípravy
Celkové hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Další smoothie

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *