Mrkvové smoothie zlepší váš zrak!

By | Červen 21, 2017

smoothie z mrkve

Mrkev patří mezi kořenovou zeleninu s vysokým obsahem vitamínů, minerálů a stopových prvků. Její konzumace by měla být 45 gramů denně pro využití plného potenciálu. A proč ne zrovna ve formě zdravého smoothie? Mrkvev patří mezi největší zdroje beta-karotenu (provitamin A), který v těle slouží jako silný antioxidant. Chrání naše tělo před rakovinou, podporuje naší obranyschopnost a chrání pokožku před nadměrným opalováním. Obsahuje také další vitamíny a to především E, D, K, vlákninu a z minerálů draslík, vápník, fosfor, vodík, hořčík, měď, železo, kobalt, lecirin a selen. Mrkev dokáže zlepšit zrak a je účinným pomocníkem proti šerosleposti. S jakými problémy vám může pomoci konzumace mrkve?

  • posiluje organismus a zvyšuje jeho odolnost
  • zlepšuje zrak
  • působí močopudně
  • pomáhá při průjmu (zahušťuje stolici)
  • prevence proti kašli, chřipce a nachlazení
  • řeší neplodnost
  • a další

*Mrkev by neměla chybět v žádném jídelníčku při léčbě ischemické choroby srdeční.

Recept na mrkvové smoothie

Co budeme na přípravu smoothie potřebovat?

  • 1 velká mrkev
  • 1 menší jablko
  • 1 lžička limetkové/citrónové šťávy
  • 0.5 – 1 hrnek vody
  • špetka skořice

Do smoothie mixéru vložíme nakrájenou a oloupanou mrkev. Přidám také umyté jablko nakrájené na menší kusy. Kvůli špatnému trávení si loupu i jablko, vy to však dělat nemusíte. Na závěr přidáme lžičku limetkové šťávy, špetku skořice a dolijeme vodou. Při přípravě se snažte použít, co nejvíce zralou mrkev. Její sladká chuť s limetkovou šťávou a skořicí je neuvěřitelná. Doufám, že bude chutnat!

Nutriční hodnoty mrkvového smoothie

Výživové hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.

Výživové hodnoty
  • Energetická hodnota: 364 kJ
  • Bílkoviny: 1 g
  • Sacharidy: 19 g
  • Vláknina: 6 g
  • Tuky: 1 g


Zhodnoti toto smoothie 🙂
recipe image
Název receptu
Mrkvové smoothie
Publikováno
Čas přípravy
Celkové hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Další smoothie

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *