Hruškové smoothie s jablkem a banánem

By | Září 23, 2017

recept na smoothie z hrušek

Přichází období sklizně hrušek a s tím i variace hruškových smoothie! Já jsem si pro vás připravil hruškové smoothie s banánem a jablkem. Ale na úvod nejdříve pozitivní vliv hrušek na naše zdraví. Nejedná se totiž pouze o chutné ovoce, ale také „bombu“ vitamínů! Hruška patří mezi významné zdroje vitamínu C a také vlákniny. Má nízký obsah cholesterolu a sodíku, který ve vysokých hodnotách může způsobit zdravotní problémy. Co dalšího skrývá tento plod?

  • snižuje šance výskytu mozkové mrtvice a krevního tlaku
  • chrání srdce
  • silný antioxidant
  • navazují pocit pohody a zmírňují stres
  • nízký glykemický index (mohou konzumovat diabetici)
  • snižuje riziko osteoporózy
  • prevence rakoviny
  • posilují imunitní systém

Recept na hruškové smoothie

Co budeme potřebovat?

  • 1 velkou hrušku
  • menší jablko
  • menší banán
  • 1 lžička skořice

Všechno ovoce nejdříve ze všeho poctivě omyjte a zbavte všech nečistot. Kdo má citlivé střeva, doporučuji jablko a hrušku oloupat. Poté nakrájejte na menší kousky a vložte do smoothie mixéru společně s lžičkou skořice, která dodá smoothie tu pravou chuť! Možná budete potřebovat dolít trochou vody, záleží, jaké použijete ovoce. Ačkoliv těch 100 ml vody to bude chtít vždy 🙂

Nutriční hodnoty smoothie

Výživové hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.

Výživové hodnoty
  • Energetická hodnota: 1019 kJ
  • Bílkoviny: 2 g
  • Sacharidy: 48 g
  • Vláknina: 10 g
  • Tuky: 1 g

Další smoothie

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *