Ukážu vám skvělý shake, který připravíte pouze ze sušenek Oreo, mléka a zmrzliny. Mám ve zvyku vypsat před každým smoothie jeho pozitivní dopady na zdraví, obsah vitamínů a minerálů. U tohoto shaku to bohužel neudělám, protože nevím, jaké pozitivní účinky bych se měl vypsat. Možná jen neskutečný příjem cukru (energie a tuku) a sakra dobré… Číst dále »
V poslední době se velice často mluví o potřebné detoxikaci, která však probíhá každý den bez našeho vlivu. Játra, ledviny a střeva mají za úkol z našeho těla dostat nežádoucí látky, jako jsou jedy, těžké kovy, bakterie, chemikálie, zbytky léků a další toxické látky. Jenže někdy musí člověk přiložit ruku k dílu a trochu tomu… Číst dále »
Léto je v plném proudu a kiwi je velice dostupné, tak proč si nepřipravit domácí smoothie? Zcela běžně narážím na ceny 50 – 60 korun za kilogram tohoto exotického ovoce. Samozřejmě je nekonzumuji „klasicky“ pomocí lžičky, ale přidám ho do smoothie spolu s jahodami. Ukážu vám recept, který si zamilujete. Nejdříve ale krátký úvod, proč… Číst dále »
Jahodová sezóna je v plném proudu a je škoda toho nevyužít! Toto ovoce můžeme rozdělit na dva typy: jahody zahradní a jahody lesní. V receptu se počítá s využitím zahradních jahod, ale jestli máte možnost použít jahody lesní, tak bych neváhal ani vteřinu! Jahody lesní mají výraznější a lepší vůni a dokonce i chuť. Proč… Číst dále »
Připravila jsem si pro vás exotické smoothie, kde hlavní „úlohu“ bude hrát ovoce karambola. Že jste o tom nikdy neslyšeli? To je velice pravděpodobné, ale já vám ukáži, proč by ve vašem jídelníčku karambola neměla chybět. Karambola je exotické ovoce, které roste především v jihovýchodní Asii. V anglicky mluvících zemích se karambole říká „Star fruit.“… Číst dále »
Mrkev patří mezi kořenovou zeleninu s vysokým obsahem vitamínů, minerálů a stopových prvků. Její konzumace by měla být 45 gramů denně pro využití plného potenciálu. A proč ne zrovna ve formě zdravého smoothie? Mrkvev patří mezi největší zdroje beta-karotenu (provitamin A), který v těle slouží jako silný antioxidant. Chrání naše tělo před rakovinou, podporuje naší… Číst dále »
Mango je exotická plodina většinou zbarvená do žluté, žlutozelené a žlutočervené (někdy dokonce červenofialovou). Tvarem připomíná ledvinu asi 15 cm vysokou. Mango je v Asii považováno za národní ovoce a strom představuje sílu a moc. Kromě skvělé chuti přináší i mnoho zdraví prospěšných látek a já vám ukážu, proč byste měli zařadit mango do vašeho… Číst dále »
Ukáži vám, recept na ovocné smoothie s borůvkami a bílým jogurtem. Borůvky jsou významným antioxidantem a obsahují vysoké množství vitamínů C, E , železa, mědi a manganu. Od dávných časů se používají jako lék proti průjmu a to především u malých dětí. Výhodou, je jejich skvěla chuť, díky které smoothie vypijete v pár minutách. K… Číst dále »
Kolem kávy koluje spousta mýtů a lží. Některé jedince káva udržuje „na živu“ větší výkonností, ale někteří jí odsuzují. My víme, že nic se nemá přehánět a u kávy to platí dvojnásob! Proto vám ukážu důvody, proč by byla chyba úplně vynechat kávu z vašeho jídelníčku (smoothie). Hlavní důvod, proč kávu konzumujeme, je především kofein,… Číst dále »
Banány patří mezi nejvíce konzumované ovoce na světě. Konkrétně jsou na druhé příčce hned za jablky a důvodů to má několik. Banán se vyskytuje v tropických pásmech v Asii, Africe a Střední Americe. Tudíž je lehce přístupný pro velké procento populace, která toho značně využívá. Další výhodou je i jednoduchost konzumace a uchování. Slupka u… Číst dále »