Borůvkové smoothie

By | Květen 23, 2017

borůvkové smoothieLéto je jako dělané pro borůvkové smoothie! Borůvky jsou v tomto období dostupné (lze je zakoupit za 100 Kč / 1 kilogram), anebo si můžete udělat výlet do lesa a nasbírat je sami. Borůvky lze zařadit mezi tzv. superpotraviny. Patří mezi nejsilnější antioxidanty a obsahují vysoké množství vitamínu C, E, železa, manganu a mědi. Napomáhají k ochraně mozku, zpomalují vlivy stárnutí a snižuje negativní vliv stresu. Víte, že piloti British Air Force za 2. světové války konzumovali borůvkový džem, aby se jejich noční vidění zlepšilo? Jaké pozitivní účinky mají borůvky na naše tělo?

  • snižují škodlivý cholesterol v krvi
  • zlepšují průtok krve
  • mají pozitivní vliv na hubnutí – zabraňují růstu tukových buněk
  • zlepšují zdravotní stav srdce, křečových žil a nervového systému
  • zmírňují menstruální potíže
  • tradičně se využívají při střevních potížích (průjem)
  • pomáhají léčit močové cesty, zánět dásní a hrdla, záněty střev, vředů a další

Borůvkové smoothie recept

Na přípravu jedné porce budeme potřebovat následující ingredience:

  • 1 hrnek čerstvých/mražených borůvek
  • 2 plátky ananasu
  • 1/2 banánu
  • 1 čajovou lžičku skořice
  • voda
  • led



K přípravě smoothie můžete využít jak čerstvé, tak i mražené borůvky. Smoothie z mražených borůvek je více osvěžující, přesto ale doporučuji použít borůvky čerstvé, které mají lepší chuť a skvělou vůni! Do smoothie mixéru nasypeme hrnek borůvek, polovinu banánu, lžičku skořice a 2 plátky očištěného ananasu. Smoothie je nutné dolít trochou vody, protože banán nápoj zahustí a zjemní. Pro větší osvěžení přidejte led a můžete podávat!

Výživové hodnoty

Výživové hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.

Výživové hodnoty
  • Energetická hodnota: 563 kJ
  • Bílkoviny: 2 g
  • Sacharidy: 30 g
  • Vláknina: 7 g
  • Tuky: 1 g
Zhodnoti toto smoothie 🙂
recipe image
Název receptu
Borůvkové smoothie
Publikováno
Čas přípravy
Celkové hodnocení
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Další smoothie

One thought on “Borůvkové smoothie

  1. Pingback: Ovocné smoothie s jogurtem - ReceptySmoothie.cz

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *