Jahodová sezóna je v plném proudu a je škoda toho nevyužít! Toto ovoce můžeme rozdělit na dva typy: jahody zahradní a jahody lesní. V receptu se počítá s využitím zahradních jahod, ale jestli máte možnost použít jahody lesní, tak bych neváhal ani vteřinu!
Jahody lesní mají výraznější a lepší vůni a dokonce i chuť.
Proč používat jahody k přípravě smoothie?
Kromě toho, že skvěle chutnají, tak mají také pozitivní účinky na naše zdraví.
- obsahují méně přírodního cukru
- léčivé účinky: cukrovka, chudokrevnost, překyselení žaludku
- pozitivní vliv na tvorbu testosteronu
- pomáhají při nachlazení
- vysoké množství vitamínů, minerálů a vlákniny
Recept na bezlaktózové jahodové smoothie
Na přípravu receptu si připravte následující ingredience:
- 1 hrníček jahod
- 1/2 manga
- 1 lžička skořice
- dolít mandlovým mlékem (odhadem 100 – 200 ml)
Do smoothie mixéru nasypeme náš hrníček již čistých a odšťopkovaných jahod. Přidáme půlku nakrájeného manga – vybírejte spíše menší až střední mango. Přidáme lžičku skořice a vše dokonale rozmixujeme.
Když nápoj bude téměř hotový, tak dolijte mandlovým mlékem, které nápoji dodá jemnost a perfektní chuť.
Pro větší osvěžení v letních měsících přihoďte jednu kostku ledu! Máte doma párty? Přidejte na okraj skleničky jednu jahodu jako ozdobu.
Nutriční hodnoty jahodového smoothie
Nutriční hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.
- Energetická hodnota: 444 kJ
- Bílkoviny: 2 g
- Sacharidy: 20 g
- Vláknina: 4 g
- Tuky: 2 g
Podívejte se také na: Jahodové smoothie s jogurtem
Based on 2 Review(s)