Ananasové smoothie

By | Květen 17, 2017

smoothie z ananasu

Ananas obsahuje kolem 90% vody, ale těch zbylých 10% tvoří vitamíny, minerály a stopové prvky. Proč by měl mít ve vašem jídelníčku místo? Když vynecháme jeho skvělou chuť, tak má řadu pozitivních účinků. Využívá se především k léčbě a zmírnění střevních potíží a zácpě. Ananas totiž v sobě skrývá velký podíl bromelain, což je protizánětlivý enzym. Ačkoliv obsahuje 51 kalorií na 100 gramů ananasu, tak je doporučován jako potravina vhodná do diet. Ananas totiž umožňuje z těla vyloučit nadbytečné tuky a zlepšuje jejich spalování! Jaké další pozitivní účinky můžete očekávat? Ananas:

  • podporuje růst a správný vývin kostí
  • prevence proti chřipce
  • zlepšuje trávení a imunitu
  • pomáhá hubnout

Ananasové smoothie recept!

Na přípravu jedné porce smoothie budete potřebovat následující ingredience:

  • 1 hrnek nakrájeného ananasu
  • 1/2 banánu
  • 1 lžíce strouhaného/sušeného kokosu
  • 1 lžíce šťávy z limetky
  • 1 hrnek vody
  • led

Jedná se o velice zdravé smoothie a díky použitým surovinám i o originální „kousek,“ kterým můžete uctít každou návštěvu. Do smoothie mixéru vložte nakrájený ananas, banán, lžíci strouhaného kokosu (doporučuji si dát tu práci a přidat čerstvý), šťávu z limetky a dolijte vodou – odhadem 1 hrnek. Rozmixujte na jemnou texturu a na skleničku přidejte kousek ananasu pro vizuální efekt. Pro větší osvěžení přidejte led.

Sponzorem stránek Blendea supergreens, 4 zelené super-potraviny v jednom balení!

blendea supergreens

Více informací o smoothie mixéru

100usetrim = 100 KČ sleva na Váš nákup

Jak poznat zralý ananas?

Ananas podobně jako meloun se skrývá pod silnou slupkou, díky které nevidíme, jestli je ananas zralý a čerstvý. Když o výběru ovoce nevíte vůbec nic, tak se jedná o sázku do loterie. Já vám ale ukáži jednoduchý tip, jak poznat kvalitní ananas v 95% případech.

  • Zralý ananas má nažloutlou, anebo žlutou barvu. Na omak není tvrdý.
  • Nezralý ananas nemá žádnou vůni a naopak přezrály je zbarvený do hněda.

Výživové hodnoty

Výživové hodnoty jsou pouze orientační! Vždy záleží na tom, jak velký hrnek použijete a dokonce i na použitých ingrediencích. Jak je to možné? Výživové hodnoty jednoho druhu ovoce, anebo zeleniny nemusí být stejné z následujících důvodů: odrůda ovoce (zeleniny), čas sklizně (se podepisuje především na obsahu cukru) a místě pěstování.

Výživové hodnoty
  • Energetická hodnota: 623 kJ
  • Bílkoviny: 2 g
  • Sacharidy: 26 g
  • Vláknina: 4 g
  • Tuky: 4 g

Zhodnoti toto smoothie :)
recipe image
Název receptu
Ananasové smoothie
Publikováno
Čas přípravy
Celkové hodnocení
4.51star1star1star1star1star Based on 7 Review(s)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *